Bei schweren Lasten verwenden Sie wenn möglich Hilfsmittel wie Hubwagen, Stapler, Greifer, Kran, Rollwagen oder andere Hebezeuge. Müssen manuell schwerere Gegenstände gehoben und getragen werden (siehe auch Grenzlasten) beachten Sie die folgenden Grundregeln für das richtige Heben und Tragen:

- Last mit geradem Rücken, aufgerichtetem Oberkörper und Blick nach vorne (nicht zu Boden) aufnehmen und tragen

- Last mit gebeugten Knien aufnehmen (nicht aus dem Kreuz heben)|

- Last möglichst körpernah tragen|

- beim Heben, Tragen und Absetzen der Last Oberkörper nicht verdrehen|

- schwere Lasten zu zweit oder dritt tragen

Wirbelsäulenbeschwerden sind eine sehr häufige Ursache für Krankenstand!